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Lâcher-prise - Douceur - Souffle - Tonicité - Résilience

Mon Approche et ma démarche Yoga : se reconnecter à Soi 

Dérivé de la racine sanskrite योग “YUJ”, Yoga signifie union, unir, relier, se relier, joindre. Le Yoga vise ainsi l’union du corps et de l’esprit, la connexion à notre source profonde

Processus et chemin vers l’harmonisation de notre être sur tous les plans (physique, psychique et émotionnel), le Yoga se vit comme une source d’éveil à la véritable nature de notre être intérieur. Tout un programme qui se vit bien au-delà du tapis!

 

Sur le tapis, dans le cadre du cours, je cherche par mon enseignement à vous faire goûter cette dimension extraordinaire qu’est le Yoga. Dans une totale bienveillance, le cours se vit comme un voyage au cœur de soi même, un moment hors du temps, comme une sorte de cocon où chacun peut s'apaiser, se challenger et ô combien surtout lâcher-prise..

 

Au-delà d’une simple exploration posturale, bien plus qu’une simple gymnastique, la pratique du Yoga est tout un art de vivre, les cours permettent de travailler et le corps et l’esprit. Chacun fait l’expérience de cette parenthèse hors du temps, mettre en pause nos vies frénétiques où nous sommes sans cesse déconnectés de notre corps et de nos ressentis. Il est une invitation à se rencontrer soi-même dans l’espace de son tapis, s’intérioriser et apprendre à déployer son potentiel physique et mental, tout en respectant à chaque instant ses besoins et limites.

 

Chercher l’espace d’un temps à ralentir, à s'enraciner, reconnecter la tête, le cœur et le corps plutôt que vagabonder dans notre mental!

“Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. 

C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur

et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.”

André Van Lysebeth

Hatha Yoga

Hatha yoga est le nom générique d’origine du yoga traditionnel.

Yoga le plus pratiqué en Occident, c’est une pratique traditionnelle du Yoga complète et pour le corps et pour l’esprit. Le Hatha Yoga fait partie du système intégral du Raja Yoga et se concentre sur les flux d’énergie dans le corps, dénommés “Prana”.

 

“Hatha” est composé de deux mots : “Ha” signifiant le soleil et “Tha” signifiant la Lune. Au travers des termes “Ha” et “Tha”, il faut aller voir les opposés et la complémentarité que représente la symbolique du soleil et de la lune.

 

Le Hatha Yoga signifie joindre deux polarités opposées, le masculin et le féminin, la narine gauche et la narine droite, les énergies positives et les énergies négatives…chercher en quelque sorte à harmoniser les deux énergies opposées mais complémentaires en nous à des fins de stabilité de l’esprit. Pour cela, le Hatha Yoga utilise différents outils dont l’utilisation des postures (Asanas) qui cherchent à trouver un équilibre entre force et flexibilité, le contrôle du souffle (Pranayama) ou la méditation.

 

Toute pratique de Hatha Yoga est conçue pour prendre conscience de notre corps et aller dans l’intimité des sensations. Chaque mouvement du corps et postures sont exercés en conscience en se focalisant sur la synchronisation avec la respiration.

 

Les bienfaits du Hatha Yoga sont multiples : renforcement, équilibre, détente.

Yoga Nidra

Le terme “Yoga Nidra” dérive de deux mots sanscrits : “Yoga” qui veut dire union et “nidra” qui veut dire sommeil. Le Yoga Nidra est le sommeil psychique éveillé du Yogi, un état de sommeil dynamique.  

 

C’est une pratique qui donne le moyen puissant de se relaxer consciemment, dans un état d’esprit méditatif, un état entre veille et rêve, en contactant des ressources intérieures jusque-là insoupçonnées. 

Les finalités du Yoga Nidra sont multiples : reposer le corps de toutes ses tensions physiques et psychiques et se laisser guider dans un voyage symbolique dans l’imaginaire.

Yoga sur chaise

Le  Yoga sur chaise permet d’adapter la pratique du yoga en s’adressant à toute personne ayant perdu en mobilité et en autonomie, qu’elles soient relatives ou plus importantes dans certains mouvements. 

 

Les bienfaits du Yoga sur chaise sont multiples : optimiser la circulation de l’énergie, améliorer le tonus musculaire, renforcer la coordination et la mémoire, apaiser l’état émotionnel

Enceinte Caucasienne pratiquer le yoga

Yoga Prénatal

Le  Yoga Prénatal permet d’adapter la pratique du yoga pour les femmes enceintes pour permettre de bouger en conscience, de garder un corps (et surtout le dos) en bonne santé et de préparer doucement l’accouchement.  

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Les bienfaits du Yoga Prénatal sont multiples : connexion de la maman avec son bébé, conscience et maîtrise du souffle, meilleure mobilité du bassin, dynamisme, tonus et détente durant la grossesse

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