.png)
Cuore - Corpo - Spirito
Ritorno al corpo come mezzo per liberarsi da questo incessante giro di pensieri ed emozioni, fonti di stress e sofferenza.
Ritorno al corpo per sfuggire all'influenza della mente.
Aprirsi al mondo delle nostre sensazioni, delle nostre emozioni.
Accogliere, accettare, sentire, ascoltare, rendersi disponibili a se stessi per riconnettersi al proprio corpo e radicarsi nell'qui e ora.
Come espresso dal poeta Rilke, "il corpo umano è la prima delle opere d'arte". Come il nostro veicolo, ognuno deve prendersene cura come di un autentico oggetto d'arte.
​
Il mio obiettivo è potervi accompagnare verso il raggiungimento dei vostri potenziali in termini di benessere sia fisico che psicologico. Riunire cuore, corpo, spirito per offrirci la possibilità di essere in armonia con noi stessi così come con gli altri.
“Il praticante di yoga sa che il corpo non è soltanto il tempio della nostra anima, ma è anche ciò che ci permette di intraprendere il viaggio interiore, verso la nostra essenza...
Ecco perché il corpo è il laboratorio della vita, è il figlio dell'anima.
”
B. K. S. Iyengar
Psicoterapia Corporea
Lo yoga e l'EMDR come percorsi per ascoltare il proprio corpo e liberare la mente.
​
Ogni trauma emotivo lascia un'impronta nel corpo. Lo yoga, così come la terapia EMDR, considerano l'individuo come un 'tutto', tenendo conto del corpo e della mente in una costante sinergia.
“Guarire da un trauma implica ripristinare una connessione con il corpo, ritrovare un senso di sicurezza nel momento presente.”
Dr. Peter A. Levine
La Terapia EMDR
L'EMDR è l'acronimo inglese di "Eye Movement Desensitization and Reprocessing".
​
È un metodo psicoterapeutico creato nel 1987 dalla psicologa e terapeuta comportamentale americana Francine Shapiro, dottore in psicologia presso il Mental Research Institute di Palo Alto, in California.
In quel periodo, ha scoperto un modo molto semplice per stimolare un meccanismo di auto-guarigione presente in ciascuno di noi.
​
Nonostante numerose ricerche abbiano fatto evolvere la tecnica, è stata mantenuta la denominazione EMDR, anche se il metodo non si limita necessariamente all'uso esclusivo dei movimenti oculari. Il terapeuta può utilizzare, ad esempio, il toccare alternativo sui due lati del corpo del paziente (ciò che viene praticato anche per i pazienti non vedenti e per i quali si ottengono risultati simili).
​
Questo meccanismo neuro-emotivo scatenato dai movimenti oculari consente di superare vissuti traumatici non elaborati responsabili di vari sintomi, talvolta molto invalidanti. È possibile trattare così le conseguenze traumatiche anche molti anni dopo.
​
Dal 1989, l'efficacia dell'EMDR nel trattamento dei traumi psichici è stata scientificamente dimostrata da numerose ricerche internazionali.
Oltre 2 milioni di pazienti in tutto il mondo hanno beneficiato della terapia EMDR.
​
Numerose riconoscimenti sono ora presenti a livello mondiale. Per quanto riguarda la Francia, l'EMDR è stata riconosciuta dall'INSERM nel 2004 e dall'Agenzia nazionale per la salute nel 2007. Inoltre, dal 2013, l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda l'EMDR come trattamento di prima scelta per i disturbi psicotraumatici.
“Guarire da un trauma implica ripristinare una connessione con il corpo, ritrovare un senso di sicurezza nel momento presente.”
Dr. Peter A. Levine
Accesso alle reti mnestiche
Secondo il medico psichiatra Van Der Kolk, l'approccio EMDR e il suo contributo nel contesto della sindrome da stress post-traumatico possono essere riassunti in due punti principali:
-
L'EMDR induce un rilassamento nella mente e/o nel cervello che consente un accesso rapido a immagini e ricordi vagamente associati. Ciò aiuta a mettere l'esperienza traumatica in prospettiva o a collocarla in un contesto più ampio.
-
È possibile guarire da un trauma senza parlarne. L'EMDR consente di osservare le proprie esperienze in modo nuovo, senza l'obbligo di passare attraverso lo scambio verbale.
Il Mio Approccio nello Yoga
Priorità al rilassamento
Lontano da qualsiasi spirito di prestazione o competizione, lasciatevi guidare in una pratica di Hatha Yoga che unisce il movimento alla respirazione, sempre in consapevolezza, senza violenza né verso il corpo né verso la mente.
​
Una pratica di Yoga estremamente delicata in cui ognuno può sperimentare personalmente i benefici dello yoga, collegando ed equilibrando i diversi piani del nostro essere fisico, psichico ed emotivo, rispettando al contempo il corpo e le sue capacità qui e ora.
​
Attraverso un costante riguardo per le nostre sensazioni, impariamo a rispettare i limiti del nostro corpo e li sentiamo evolvere nel corso della pratica. Concentrandoci sulla nostra respirazione, indirizziamo la nostra mente affinché sia completamente nell'istante presente.
“Non c'è uno yoga per tutti, ma ognuno deve scoprire lo yoga per sé stesso.”
André Van Lysebeth.
Una pratica adattabile accessibile a tutti
Non è necessaria nessuna flessibilità per iniziare lo yoga.
​
L'approccio che propongo è accessibile a tutti, indipendentemente dall'età e dal livello di pratica - adulti e adolescenti, persone con mobilità ridotta (yoga su sedia). Adatto ciascuna delle mie lezioni in base allo studente e all'energia del giorno.
​
Mi impegno a trasmettere una pratica priva di spirito di prestazione. Non c'è alcun obiettivo o intenzione da raggiungere e nessuna postura è in sé "giusta" o "sbagliata"; l'atteggiamento principale da adottare nella postura è "non fare". Vengono proposte regolazioni in modo che ognuno possa adattare la direzione suggerita dalla postura.
​
Per chi pratica, l'atteggiamento da mantenere è l'umiltà della postura. Ognuno, rimanendo nel proprio respiro e nelle proprie sensazioni, lascerà che la postura si realizzi per raggiungere il proprio massimo consentito, che non sarà necessariamente lo stesso per tutti.
Testimonianze di yogi
"Ségolène, molto dolce per i principianti come me, spiega molto bene lo scopo di ogni gesto e movimento.
E stata la mia prima volta, e ho deciso di impegnarmi regolarmente per trovare un po' di tranquillità e conforto morale nelle nostre vite frenetiche!"
Daria, M.
"Ségolène è un'insegnante di yoga calorosa, premurosa e attenta. Attenta al tuo benessere, sa creare uno spazio per entrare in te stesso.
Le sue lezioni sono ben strutturate e condotte con dolcezza.
Un momento speciale!"
Valérie, L.
.jpg)