Lasciare Andare - Dolcezza - Respiro - Tonicità - Resilienza

Il Mio Approccio e Il Mio Percorso nello Yoga:
Riconnettersi a Sé

Derivata dalla radice sanscrita "योग" (YUJ), la parola Yoga significa unione, connessione, legame, riunione. Lo Yoga mira all'unione del corpo e della mente, alla connessione con la nostra profonda fonte interiore.

È un processo e un percorso verso l'armonizzazione del nostro essere su tutti i piani (fisico, psichico ed emotivo). Lo Yoga si sperimenta come un risveglio alla vera natura del nostro essere interiore. Un programma che va ben oltre il tappetino!

Sul tappetino, nell'ambito della lezione, cerco attraverso la mia insegnamento di farvi assaporare questa straordinaria dimensione dello Yoga. In un'atmosfera di totale benevolenza, la lezione è un viaggio nel cuore di sé stessi, un momento fuori dal tempo, come un bozzolo in cui ognuno può trovare pace, sfida e soprattutto imparare a lasciar andare...

Oltre a esplorare le posture, la pratica dello Yoga va oltre una semplice ginnastica; è un'arte di vivere. Le lezioni permettono di lavorare sia sul corpo che sulla mente. Ognuno sperimenta una pausa fuori dal tempo, mettendo in pausa le nostre vite frenetiche in cui siamo costantemente scollegati dal nostro corpo e dalle nostre sensazioni. È un invito a incontrarsi nello spazio del proprio tappetino, interiorizzarsi e imparare a esprimere il proprio potenziale fisico e mentale, rispettando sempre i propri bisogni e limiti.

Cercare un momento per rallentare, radicarsi, riconnettere mente, cuore e corpo invece di vagare nella nostra mente!

“Lo hatha-yoga si volge all'interno del corpo.

Ecco perché il vero yoga non è ciò che appare dall'esterno

e la performance acrobatica non ha valore in sé stessa.”

André Van Lysebeth

Hatha Yoga

Lo Hatha yoga è il nome generico originale dello yoga tradizionale.

È la forma di yoga più praticata in Occidente ed è una pratica completa sia per il corpo che per la mente. Lo Hatha Yoga fa parte del sistema integrale del Raja Yoga e si concentra sui flussi di energia nel corpo, chiamati "Prana".

La parola "Hatha" è composta da due parti: "Ha", che rappresenta il sole, e "Tha", che rappresenta la luna. Attraverso questi termini, si può vedere la dualità e la complementarità simboleggiate dal sole e dalla luna.

Lo Hatha Yoga significa unire due polarità opposte, il maschile e il femminile, la narice sinistra e la narice destra, le energie positive e le energie negative... cercando in qualche modo di armonizzare le due energie opposte ma complementari in noi, per stabilizzare la mente.

A tal fine, lo Hatha Yoga utilizza diversi strumenti, tra cui le posture (Asana), che cercano di trovare un equilibrio tra forza e flessibilità, il controllo del respiro (Pranayama) e la meditazione.

Ogni pratica di Hatha Yoga è progettata per prendere consapevolezza del corpo e immergersi nelle sensazioni. Ogni movimento e postura vengono eseguiti consapevolmente, focalizzandosi sulla sincronizzazione con la respirazione.

I benefici dello Hatha Yoga sono molteplici: rafforzamento, equilibrio, rilassamento.

Yoga Nidra

Il termine "Yoga Nidra" deriva da due parole sanscrite: "Yoga", che significa unione, e "nidra", che significa sonno. Lo Yoga Nidra è il sonno psichico cosciente dello Yogi, uno stato di sonno dinamico.

È una pratica che offre un potente mezzo per rilassarsi consapevolmente, in uno stato meditativo, uno stato tra veglia e sogno, entrando in contatto con risorse interiori finora insospettate.

Gli obiettivi dello Yoga Nidra sono molteplici: rilassare il corpo da tutte le tensioni fisiche e psichiche e intraprendere un viaggio simbolico nell'immaginario.

Yoga sulla sedia

Lo Yoga sulla sedia consente di adattare la pratica dello yoga a chiunque abbia perso mobilità e autonomia, sia in misura limitata che più significativa in alcuni movimenti.

I benefici dello Yoga sulla sedia sono molteplici: migliorare la circolazione dell'energia, aumentare il tono muscolare, potenziare la coordinazione e la memoria, calmare lo stato emotivo.

Yoga Prenatale

Il "Yoga Prenatale" consente di adattare la pratica dello yoga alle donne in gravidanza, permettendo di muoversi con consapevolezza, mantenere un corpo (e soprattutto la schiena) in buona salute e prepararsi dolcemente al parto.